오프라인으로 열게 된 헬스 기타에 대해 조금 설명 드리고자 글을 써봅니다~

우선 제가 이 "헬스 기타"라는 주제를 생각하게 된 것은 스스로 헬스를 시작하면서 아이디어를 얻었습니다.

확실한 것은!!

헬스는 재미와는 거리가 멀거나, 또는 특정 사람들만이 확실한 재미를 느낄 수 있는 분야입니다.

재미를 느낄 수 있는 운동은 축구, 테니스, 당구 등등의 다양한 "결과"가 있는 운동이라고 생각하는게 당연하다고 할 수 있겠죠.

헬스에서의 "결과"는 정말 한참 뒤에 나타나는 것은 누구나 다 아는 사실일겁니다.

제가 지금까지 대략 6개월 정도 헬스를 하면서(중간에 허리가 안좋아서 1달 쉰적도 있습니다) 배운 것은 딱 한가지입니다.

"올바를 자세로 목표를 하는 분야에 집중하라!!"

즉, 횟수에 고집하는 것이 아니고 무게에 고집하는 것이 아니라

본인이 할 수 있는 수준에서 최대한 올바르게!! 내가 하고자 하는 부분에 "자극"을 느끼는 것이 중요하더라고요.

기타로 이런 생각들을 연결시켜보았습니다.

재미를 위해서는 당연히 곡을 쳐야합니다.

곡을 쳐야 시작과 끝이 있고 해냈다는 성취감도 있겠죠.

그러나 어떤 특정 운지가 안된다거나 매끄럽게 넘어가지를 못한다거나 하는 부분들은

대개의 경우 왼손, 또는 오른손이 어딘가 "부족하기" 때문이겠죠.

하지만 과연 무엇이 부족할까?? 이것에 대한 정답을 얻는 것이 관건입니다.

헬스적으로 생각해보면 더욱 무거운 무게를 들기 위해서는 차근 차근 근력을 키워나가야하겠고

유연성을 키우기 위해서는 꾸준히 스트레칭을 해주면서 조금더 늘어나게 해줘야겠죠.

순발력을 키우기 위해서는 또 그에 알맞는 운동을 해줘야합니다.

그러나 올바른 자세와 확실한 목표가 없으면 질리기 쉽고 다치기 쉬운게 바로 헬스입니다.

저는 기타도 비슷한 방향이 필요하다고 어느 순간 생각이 들었습니다.

상식적으로만 바라본다면, 특정 장애가 있는 경우만 아니라면 아무리 나이가 많아도 체질이 아무리 특이해도

올바른 식단과 좋은 자세로 운동을 꾸준히 한다면 몸은 좋아질 것입니다.

기타도 마찬가지라 생각하지만 "미세근육"을 움직이기 때문에 눈에 보이지 않고 잘 느껴지지 않는게 문제입니다.

중요한것은!!! 무리하지 않고!! 통증에 유의하면서!! 올바른 동작과 올바른 자세로 연습하기!!

이렇게만 연습한다면 늘지 않을 수가 없습니다.

하지만 어떤 근육을 어떻게 훈련시켜야 하는지, 또 더 나아가서 정확히 어떤 근육들이 필요로 하는지에 대한 고민을 해야합니다.

제가 헬스 다니면서 정말 중요하게 배운점은 "앞쪽 근육을 키우기 위해서는 뒷쪽 근육도 필요하다"였습니다.

기타를 치기위해서, 또 발전하기 위해서는 이러한 접근이 필수라고 봅니다.

이번주와 다음주 토요일에 이런 부분들을 같이 살펴보고 필요한 부분이 있다면 또 가르켜드리겠습니다.

모두가 다 건강하고 즐겁게 기타치기를 바라며!!

​

​

​