2006.02.24 23:47

또.. 질문..;; 여기다 올려도 되는지 참..;;

오진석

(*.236.55.86) 조회 수 8391 댓글 4

+ - Up Down Comment Print

제가 몇년동안 기타를 치다가......

그동안은 몸이 허약해도 팔굽혀펴기라든가 아령이라든가.. 바벨등..

여러가지 운동을 하지도 건드리지도 않았었죠.. ㅎㅎ

하지만.. 요즘들어서.. 헬스를 하는데...

이두 삼두 운동을 할때마다 그런지.. 자꾸. 손가락에 힘이..

특히 왼손 1번손가락 힘이 죄다 빠져버려서.. 세하가 잡히지도 않습니다.

며칠이 지나면 다시 힘이 돌아오긴하는데..

너무 답답하고 연주가 안되니.. 미칠것 같구.ㅠ

그렇다고 운동을 하지 말자니.. 건강을 포기하기는 싫구..

어떻게 해야할까요..

손에 힘 안빠지게 하고.. 이두, 삼두 운동을 하는 방법은 없을까요?

팔굽혀펴기야 주먹쥐고 하면되지만.. ㅠ.ㅠ 난감합니다.ㅠ
* 수님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2006-03-11 17:58)

Facebook Twitter Me2day Yozm

Up Down Print 수정 삭제

Comment '4'

운동이 2006.02.25 02:31 (*.141.149.34)

원인일 수도 또는 원인이 아닐 수도 있는데
오히려 운동으로 문제를 해결할 수도 있습니다.
아래와 같은 운동 기구로 운동하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

http://www.fitnessapparaat.nl/catalog/images/9010_groen350x350.jpeg

책상 위에서 오랜 시간 동안 팔꿈치를 누르지 마십시오.
허리 운동을 하면 허리가 펴지면서 팔꿈치가 눌리는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라
책상에 있을 때의 자세와 연주할 때의 자세를 바르게 유지할 수 있습니다.

1-2 주 내로 도움을 받지 못하면 또는 당장
가까운 병원이나 의원에 가서 의사의 도움을 받아 보십시오.
당뇨병, 목 디스크, ...

원인을 찾는데 시간이 걸릴 수도 있습니다.

수정 삭제 댓글
오진석 2006.02.25 12:57 (*.236.55.86)

목디스크 초기증상이었는데.. 치료를 해서.. 거의 완치까지 왓는데.... 상관이 있나요?;

수정 삭제 댓글
샤콘느1004 2006.02.25 14:22 (*.253.244.104)

운동초기에는 운동후 근육무력감이 생깁니다. 잘 드시면되요 운동후 30분내에 감자나 바나나와 달걀과 우유를 드세요 ..혹시 운동시 밥도 안먹고 운동하시는건 아닌지요 그리고 운동후 반드시 탄수화물과 단백질을 같이
섭취하셔야합니다. 운동하신지 얼마 안되었죠? 궁금하신거있으시면 저에게 다시 물어보세요
근육이란건 어차피 피덩어리고 단백질덩어리입니다. 근육회복을 위해 운동후 섭취와 휴식이 근육성장의 비결이란걸 모르는 분들이 의외로 많습니다.
운동은 밭을 가는것에 비유하고 섭취는 씨를 뿌리는것에 비유합니다.
맨날 밭만 갈고 씨를 안뿌리면 곡식이 나지않겠죠 ..근성장이나 근력향상은 오히려 약해질수도 있는거죠

수정 삭제 댓글
오진석 2006.02.25 20:37 (*.236.55.86)

잘먹고 다닙니다.ㅠ.ㅠ 매일 운동후 달걀먹구요 밥먹고 운동하고. 지금은 살빠질까봐.. 운동장을 달리진 않습니다... 살은 원래 찌지 않는 체질이라....오늘만해도 닭시켜서 먹었습니다. 혼자서 2마리.... 다 처치 하진 않았찌만...ㅠ

수정 삭제 댓글

✔댓글 쓰기

●? 에디터 선택하기

✔ 텍스트 모드 ✔ 에디터 모드

List of Articles
번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
823	a 손가락과 ch 손가락 관련 질문드려요.. 6	샨	2006.02.05	5542
822	아멜리아유서에서 인공하모닉스 부분 어떻게 하는지요? 8	Amelia	2006.02.06	13100
821	카르카시 교본에 대해. 2	이강호	2006.02.14	5416
820	기타매니아에서 유명한 분들은 왠만한 프로나 기타선생님보다 잘 치시나요? 2	?	2006.02.14	11706
819	아벨 깔레바로 교본 구할수 있을까요??? 1	기타좋아	2006.02.15	7518
818	레슨은 한달에 몇번 정도가 좋을까요?	깊은생각	2006.02.09	5173
817	캬르캬시 25 연습곡이 어려우신 분... 5	?	2006.02.12	7718
816	제가 기타로 친거 녹음을 해서 올리고 싶은데요..; 2	a	2006.02.14	5068
815	ㅋㅋ 이런 사이트가 있었다니... 3	ㅁㄴㅇㄹ	2005.11.11	4737
814	피아노와 기타로 함께 연주할 수 있는 곡 추천 부탁드려요	페르소나	2005.12.13	4947
813	세고비아 할배의 샤콘느 가지고 계신분 잇나요? 2	Eichinger	2005.12.15	5063
812	Evening Dance - Andrew York 곡 해설....	뱅	2006.01.03	5241
811	베드로악기사에서의 동영상곡에 이름이 궁금합니다. 2	기타정복	2006.01.15	6945
810	서시 통기타로 치는법좀 1	ddgh	2006.02.01	8266
809	이 음악 어떤 기타로 연주해는지 알 수 있을까요??? 4	기타초보	2006.02.10	4437
808	카바티나 타브로 부탁드립니다 1	장재용	2006.03.01	5831
807	그대 내품에 , 그대 고운 내사랑	이재우	2006.03.01	7916
806	스카를라티 sonata in D major.k.391 1	효석	2006.02.02	4705
805	[re] 베토벤의 Fur Elise(엘레제를 위하여) 기타 악보 부탁드립니다. 2	玉	2006.02.11	5885
804	베토벤의 Fur Elise(엘레제를 위하여) 기타 악보 부탁드립니다. 2	Iris	2006.02.11	5035
803	[악보요청]시네마천국	Gz	2006.02.11	5671
802	임형주의 will you go 악보찾습니다..	봄날의 곰	2006.02.13	5238
801	all of me 악보 부탁드립니다 1	ready2run	2006.02.18	4998
800	M de Falla 의 Danza espanola No 1.[기타2중주편곡 브림& 윌리엄스] 악보	고정석	2006.02.24	5927
799	[악보급구] M de Falla 의 Danza espanola No 1.[기타2중주편곡 브림& 윌리엄스]	팥쥐	2006.02.24	5783
798	요청입니다.. <Mangore Vals Op 8 No.3>	바덴포웰	2006.02.26	4923
797	야마시다 신세계 교향곡 4악장 부탁합니다. 2	JoKer	2006.02.27	4994
796	handel의 suite 7번..어디서 들을수 없나요.. 1	;;	2006.03.01	4477
795	라고야 , 프레스티가 연주한 곡들 있으시면 올려주세요 ^^	기타사랑	2006.03.05	4298
794	에스파냐의 로망스곡좀,,	로망스	2006.03.04	5016
793	eagles의 get over it 부탁합니다.	하하	2006.03.05	4321
792	처음부터..??? 2	Gz	2006.02.09	4678
791	기타 잘치다가... 이럽니다.. 괴롭습니다. 8	오진석	2006.02.22	5388
»	또.. 질문..;; 여기다 올려도 되는지 참..;; 4	오진석	2006.02.24	8391
789	조기교육.. 10	고른이	2006.03.02	8606
788	태극기 휘날리며 맨 끝부분 질문.. 3	씸슨	2006.03.14	15409
787	이곡 제목이 뭔지 진짜로 궁금해요~ 기타곡 4	기타치는공돌이	2006.03.25	6366
786	오랜만에 기타를 꺼냈는데... 1	정호중	2006.03.27	6172
785	왼손탄현에 대해서...심각함...조언부탁드려여... 1	슬럼프	2006.03.28	6340
784	기타를 구입하려고 하는데요	만수	2006.04.02	4026
783	연주법좀 가르쳐 주세요. 1	기타걸음마	2006.04.03	4423
782	기타줄을 바꾸려고 하는데...알려주세요 1	초보	2006.04.04	4509
781	아래 '레' 음 이하가 악보에 있을때... 4	이익형	2006.04.06	5385
780	클래식기타 입문하려는데 고수님들 봐주세요^^;;	나신영	2006.04.06	4864
779	신나게 칠수 있는 곡좀 알려주세요... ^^ 5	탱고뮤직@	2006.04.07	4812
778	기타줄 문의요 3	중호정	2006.04.07	4606
777	무작정 클래식 기타는 샀지만.. 2	왈츠추는고양이	2006.04.12	5423
776	전설의 운지 ? 3	헐	2006.04.13	5850
775	왕초보 6년만에 다시 기타를 잡았습니다. 3	세뇌기	2006.04.14	6521
774	Fluid 님~~~~~ 2	bradpitt	2006.04.17	6052

쓰기

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

이메일 로그인

또.. 질문..;; 여기다 올려도 되는지 참..;;

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.