2006.02.24 23:47

또.. 질문..;; 여기다 올려도 되는지 참..;;

오진석

(*.236.55.86) 조회 수 5003 댓글 4

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제가 몇년동안 기타를 치다가......

그동안은 몸이 허약해도 팔굽혀펴기라든가 아령이라든가.. 바벨등..

여러가지 운동을 하지도 건드리지도 않았었죠.. ㅎㅎ

하지만.. 요즘들어서.. 헬스를 하는데...

이두 삼두 운동을 할때마다 그런지.. 자꾸. 손가락에 힘이..

특히 왼손 1번손가락 힘이 죄다 빠져버려서.. 세하가 잡히지도 않습니다.

며칠이 지나면 다시 힘이 돌아오긴하는데..

너무 답답하고 연주가 안되니.. 미칠것 같구.ㅠ

그렇다고 운동을 하지 말자니.. 건강을 포기하기는 싫구..

어떻게 해야할까요..

손에 힘 안빠지게 하고.. 이두, 삼두 운동을 하는 방법은 없을까요?

팔굽혀펴기야 주먹쥐고 하면되지만.. ㅠ.ㅠ 난감합니다.ㅠ
* 수님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2006-03-11 17:58)

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운동이 2006.02.25 02:31 (*.141.149.34)

원인일 수도 또는 원인이 아닐 수도 있는데
오히려 운동으로 문제를 해결할 수도 있습니다.
아래와 같은 운동 기구로 운동하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

http://www.fitnessapparaat.nl/catalog/images/9010_groen350x350.jpeg

책상 위에서 오랜 시간 동안 팔꿈치를 누르지 마십시오.
허리 운동을 하면 허리가 펴지면서 팔꿈치가 눌리는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라
책상에 있을 때의 자세와 연주할 때의 자세를 바르게 유지할 수 있습니다.

1-2 주 내로 도움을 받지 못하면 또는 당장
가까운 병원이나 의원에 가서 의사의 도움을 받아 보십시오.
당뇨병, 목 디스크, ...

원인을 찾는데 시간이 걸릴 수도 있습니다.

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오진석 2006.02.25 12:57 (*.236.55.86)

목디스크 초기증상이었는데.. 치료를 해서.. 거의 완치까지 왓는데.... 상관이 있나요?;

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샤콘느1004 2006.02.25 14:22 (*.253.244.104)

운동초기에는 운동후 근육무력감이 생깁니다. 잘 드시면되요 운동후 30분내에 감자나 바나나와 달걀과 우유를 드세요 ..혹시 운동시 밥도 안먹고 운동하시는건 아닌지요 그리고 운동후 반드시 탄수화물과 단백질을 같이
섭취하셔야합니다. 운동하신지 얼마 안되었죠? 궁금하신거있으시면 저에게 다시 물어보세요
근육이란건 어차피 피덩어리고 단백질덩어리입니다. 근육회복을 위해 운동후 섭취와 휴식이 근육성장의 비결이란걸 모르는 분들이 의외로 많습니다.
운동은 밭을 가는것에 비유하고 섭취는 씨를 뿌리는것에 비유합니다.
맨날 밭만 갈고 씨를 안뿌리면 곡식이 나지않겠죠 ..근성장이나 근력향상은 오히려 약해질수도 있는거죠

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오진석 2006.02.25 20:37 (*.236.55.86)

잘먹고 다닙니다.ㅠ.ㅠ 매일 운동후 달걀먹구요 밥먹고 운동하고. 지금은 살빠질까봐.. 운동장을 달리진 않습니다... 살은 원래 찌지 않는 체질이라....오늘만해도 닭시켜서 먹었습니다. 혼자서 2마리.... 다 처치 하진 않았찌만...ㅠ

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