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제대로(?) 자세잡고 발판놓구 치면 엉덩이가 너무 아파서 한시간 치기도 힘들어요.
딱딱한 의자도 아니고,약간은 쿠션이 있는 의자(높이 43센치 정도)에서 연습하거든요.
제 자세가 뭔가 잘못된걸까요?? 그냥 침대에 걸터앉아서 하긴 싫은데....
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저도 같은 통증을 느꼈는데 그냥 참으면서 합니다. 생각해보니 고3때 이후로 그렇게 오래 딱딱한 의자에 앉아본 기억이 없네요.
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목이나 허리는 안뻐근 하시나요???
저같은 경우 기타칠때... 약간 어깨가 앞으로 기우니까 목이 뻐근하고
한쪽 다리는 발판에 올리니까.. 허리가 막 돌아갈려고 하던데....ㅡㅡ;; -
손가락 어깨 허리 다리 힙...안 아픈 부분이 없습니다.
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그래도 다른 초등학생, 중학생들 잘 참고 하는거 보면서 저도 참습니다. 인내는 쓰나 열매는 달다 !!!!
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기타 에이드 이용해 보셔요. 왼발을 발판에 올려놓은 자세가 왼쪽 엉치뼈에 무리가 주는것 같네요. 저두 써 봤는데 (왼쪽 엉치가 아파서) 효과가 있었어요.
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저도 그래봐서 알아요. 정답을 말씀해드리죠.
엉덩이뼈를 감사고 있는 근육량이 작으면 규션감이 약해져서 아픕니다.
앉는 자세도 문제가 없느넫 아프다면 엉덩이 근육 키우는 운동을 해주셔야 합니다.
앚았다 일어나기, 서서 다리 뒤로 뻗기 등 엉덩이 근육 키우는 근력운동 평소에 많이 해주셈~ -
물론 익숙치 않아서 좀 아플 수도 있지만, 그래도 너무 인내심만 발휘하다가는 무리가 갈 수도 있으니 조심하셔야죠. 왼발이 너무 높게 올라가다보니 생기는 현상 아닐까요. 왼쪽 엉덩이 밑에 수건을 접어 받쳐 주면 좋다는 분도 있던데요. 저의 경우는 발판을 좀 낮게 하고 나머지 부족한 부분은 허벅지 위에 올리는 쿠션을 써서 기타를 높이는데 지금까지 시도해본 여러 방법 중엔 젤 나은 것 같아요. 기타 에이드도 좋은 대안 중 하나일 겁니다. 그리고 연습 중간에 자주 일어나서 몸을 풀어주시고, 손에만 신경을 쓰다가 몸 다른 부분에 어딘가 힘이 들어가는 곳이 있는 건 아닌지 스스로 점검도 해보시구요.
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타고 나길 엉덩이 살이 없거나 아니면 허리를 과도하게 펴서 무게중심이 엉덩이로 쏠리면 그런 증상이 나오는거 같애요. 전 존 윌리엄스 자세가 조아서 허리를 쫙 폈다가 엉덩이가 아파서 고생했어여.
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네~ 목도 뻐근하고 등도 저리고 허리도 돌아가요. 주로 왼쪽이 아프구요. 재즈맨님 말씀대로 해보거나 기타에이드를 구해봐야겠네요. 엉덩이살은 워낙 없는편이라.. 아직 양손이 익숙치 않은 상태에서 몸을 에프엠대로(?) 맞추려다 보니 여기저기 아픈가봐요. 답변 감사합니다~
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엉덩이에 뽀드락지도 나던데...^^;
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너무 한 쪽 엉덩이로 앉으시는 것은 아닌가요? 오래 앉아 있어도 아프지 않은 자세야말로 진정한 바른 자세가 아닐까요
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푹신한 소파 (낮은)에서 발판없이 연습하면 어떨까요?
의자가 낮으면 발판이 없어도 기타를 안고 표준자세에 가깝게 연주할 수 있어요.
저의 경우 가장 편안한 자세입니다. -
조금더 쿠션이있는 의자에서 하니 저같은경우는 훨편하더군요
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