집중하고 싶어요!

기타를 무척 오래 치고 있는데요. 못해도 하루 여섯 시간은 합니다. 보통 여덟 시간정도. 많으면 한나절. 그런데 그중에 집중해서 치는 시간은 30분도 안 되는것 같습니다.

집중하겠다는 생각이 없어서 그런게 아닐까-_-;;
그냥 일단 잡으면 룰루랄라 막 칩니다. 제멋에 빠져서.

그래서 집중해야지 하고 집중. 하고 연습을 해보려고 하는데. 잘 안 되네요.
선생님이 필요하다는 생각이 막 들고 있지만 지금은 여유가 없고.
집중을 잘 할 수 있는 방법이 궁금합니다.
게시판에서 여러가지 글을 읽어봤지만 직접적으로 잘 알 수 있는게 없네요.
특히 집중을 하다가도 왼손 1포지션에서 운지를 잡으면 팔이 아픈게 너무 신경쓰여서 항상 집중이 깨집니다-_-;
먼가 알고 계신분, 도움 부탁드립니다-_-;;.