저는 의사가 아니지만..님하고 똑같은 증세를 겪어서..
제가 몸이 약해 운동 좀 해보겠다고 무거운것을 들어올리는걸 한 며칠했는데
그후로 허리가 무척 아팠습니다. 특히 님말같이..푹신한 소파에 누워 있어면
허리가 끊어질듯 아팠어요. 병원에 가보니 약한 디스크라고 했는데..
그러나 요즘은 많이 나아졌습니다. 소파에서 자도 허리 안 안파요.
그러나 세면대에서 오래 허리 구부리고 머리 감고 있어면 허리가 다시 좀 아파요.
디스크병원에 가보면 알겠지만 수술이 아닌이상 별다르게 해주는게 없습니다,
허리견인기라고 허리뼈 들어올리는 벨트 좀 하게 하고 허리에 전기자극 좀 주고 그게 끝입니다.
디스크는 운동으로 완치가 안된다고 하더군요,
디스크란게 척추뼈사이의 물렁뼉 (디스크)가 삐져나와 척추뼈가 아래로 신경을 눌러 아픈건데요.
허리사이 들어주고 운동해서 허리근육 강화해 주면 덜 눌리니 조금 나아지는 거지요.
그러나 가벼운 정도는 저처럼 허리에 무리한 압력을 주지않고 푹쉬면
어느정도 완화됩니다. 발판에 다리 하나 올리고 기타치는 자세 이거 허리에 골병드는 자세입니다.
일단 적절히 운동(서서 허리 강화운동..걷기..)..하면서 좀 있어봐요.(1~2달)
많이 완화되면 병원 안가도 됩니다. (제 경험상 아마 좋아 질거에요.)

훈 님 말이 맞아요.
며칠 좀 편안한 자세로 푹 쉬시고 그래도 계속 불편하시면 그 때 병원에 가셔도 될 것 같네요.

전 컴으로 동영상볼댄 눕고 시청합니다...

익숙치 않은자세로하면 누구든 아픕니다...

이짓도 만성이되니까 안 아프더군요..

편한 자세로 며칠 지나면 낳아 지겠죠..!! 항상 긍정적인 마인드로 살아 갈려고 노력하긴 하는데..

인위적인 자세나 충격으로 허리가 일시적인
부조화 상태에 빠진 경우의 한 가지 방법은,
당분간 푹신한 침대보다는 좀 딱딱한 바닥에 똑바로 누워서
자는 걸 시행해 보시길 권합니다.

김기인님,
가까운 곳에 병인이 있는듯 하군요.

저도 겪어보았는데요,
컴퓨터를 잠깐씩 쉬어가면서 드려다 보시면...?

딱딱한 곳에서 자고나면 잠을 잘 수 있는데..푹신한 침대에만 자면 허리가 아파서 자다가 깨어나 다시 바닦에서 다시 겨우 잠이 들고 낮에 활동하면 언제 허리가 아팠는지 모르고 그럽니다..