오모씨 님 방음판에 대해 좀 더 알려주세요

집에서  밤늦게 악기를 연습하는데 방음에 신경이 많이 쓰입니다.

현재 제 방이 벽면은 책으로 둘려쌓여서 방음효과가 있을 것 같고
바닥에는 양탄자를 깔았습니다.

문제는 천장인데 아파트라서 윗 집에도 피해를 줄 것 같습니다.
밑에서 말씀하신 그 방음판을 천장에도 붙일 수 있을까요? 자체에 접착성분이 있나요?
아니면 테이프나 풀로 붙여야 합니까?

그리고 시장에서 판다고 하셨는데
여기는 대구인데 전화나 인터넷으로 주문할 수 있나요?