손톱이 다 나가버렸어요..

친구가 학교에서 절 밀어서 , 제손으로 제얼굴을 보호하려고 땅바닥에 같다 댓다 그만...
손톱 0.1mm도 안남고 다 부서졌네요..(오른손).. 최대한 손톱빨리기르는 법좀 알려주세요 (식이요법(?))
그리고 기타 많이 치다보면, 제가 손톱이 약한 편이라 , 살이랑 치는쪽, 손톱부분이
움푹 파여버린답니다.. 손톱 강하게 하는법도 가르쳐주세요 ~
아 몇달간 기타 못치겠네 ..