혼자만 즐기기 아까워 이글을 씁니다

수련의 세계에 들어온지 어언 일주일..
그동안 많은 변화와 체험들을 경험하였다

우리들의 세계에서 매일 장운동 500회하는 것은 기본이다
먹고자는 것처럼 장운동을 생활화 시켜야 하리라~

이걸 하는 목적은 장의 원활한 운동을 통하여 몸의 혈액순환촉진및
뇌의 원활한 산소공급을 하기 위해서이다~

여기에 명상까지 곁들이면 금상첨화
기타칠때도 따봉~

매니아 친구들에게 비싼돈주고 배운 장운동을 가르쳐주고 싶다.
별건 아니다~

우선 몸의 배꼽의 5센치정도 및부분정도에 가볍게 손을 언고 (기타칠때는 안해도 된다)
숨을 들이마셨다 내셨다를 반복한다...이떄 호홉은 자연스러워야 한다..
단 아랫배가 들어갔다 나왔다 할정도 숨을 들이마시고 내시어야 한다

이렇게 꾸준히 하면 별거 아닌것 같아도 며칠지나면 막혔던 기공이 뚫리며
몸의 혈앳순환이 촉진되는 경험을 하실수 있을것이다

전철안에서...학교에서..또한 기타치면서도 할수 있다...

중요한건 기타를 대하는 자세도 더 진지해진다는 것이다....

나중에 시간되면 뇌호홉하는 방법도 갈쳐드릴께용~ㅋ