올리신 글을 여러번 읽었지만
정확한 내용을 알 수가 없어서 다른분들도 답변이 어렵겠다는 생각이 듭니다
직접 면담하여 움직이는 동작을 보지 않고서는
습관이나 오른손 자세의 어색함인지 알 수가 있겠는 데....

- 속도도 안나오고 힘이 잔뜩 들어가서 -
이 부분을 읽어보면 힘이 들어간다는 자체가 혹시 신경이상인 국소이긴장증의 초기가 아닌가하는 경솔한 생각도 듭니다만
우선은
속도를 줄이시기 바랍니다 속도를 의식하다보면 힘이 들어갈 수도 있습니다

손운지를 pimi / pima / 식의 연속적인 운지곡보다는
빌라로보스 - Etude no.1 (연습곡 1번)을 천천히 연습하시되 전체를 다 할려고 하지 마시고
첫마디(Em) / 둘째마디(F#m7-b5) 만 되돌이 하시면서 힘을 주지마시고 천천히 툭툭 치듯이 튕기시며
연습시간이 10분이 넘지 않도록 하시고 또 시간간격을 갖은다음에 다시또 10분 ...
이런식으로 날마다 3~5회 매일 얼마동안 꾸준히 해보시기 바랍니다

물론 연습하시면서 다른 곡도 연습해도 됩니다
다만 위에서 말씀드린대로 pimi / pima / 식의 - 연속동작의 곡이나 아르페지오 - 는 가능한 피하시기 바랍니다
또한 아포얀도 주법도 가능한 피하시기 바랍니다 (만약 힘이 들어가지 않는 밀어주는 아포얀도가 숙달되어 있다면 관계없습니다)

만약
질문사항과 관련이 없는 글이라 여기시면 무시하시기 바랍니다

자세나 탄현법 등 기본적인 문제일 가능성도 큽니다. 현상만 보지 마시고 되도록 전문가(선생님)에게 조언을 구하셔야 합니다.

저도 검정콩 님의 말처럼 "고민"님의 연주를 직접 보지 않고는 정확한 해결책을 제시 못 하겠습니다만, pima나 pami등의 아르페지오로는 해결이 잘 안될것 같고요 pi를 겹음 으로 아르페지오 연습하는 곡으로 매우 훌륭한 Aguado 35연습곡중 15번을 추천해 드립니다. 옛날 일본 全音악보사 판으로 된건데요 편집자의 해설로는 이연습곡을 마스터 하면 기타 오른손의 비법을 스스로 터득할 수 있다고 되어있었습니다.

귀한 조언을 해주신 세분께 감사드립니다
많은 참고가 되었습니다.
감사합니다