윗분 재밌게 얘기 하셨네요. 감사합니다^^


무릎을 꿇고 앉은다음

양발을 좌우로 벌리고( -> 두 다리 평행선 보다 조금 더 벌려야 엉덩이가 바닥에 닿습니다.)

두 손바닥을 발 옆(허리를 세운 자세 부터)에서 시작하여 5~10 센치씩 끌며 이동

원만큼 하다가 팔꿈치를 하나씩 바닥에 닿게 함 (순서는 없으나 보통 왼쪽 부터)

서서히 등을 바닥에 완젼히 눕힘 (-> 그러면 위 자세에서 팔 모양 가리 상태)

팔을 동그라미 모양으로 바닥에 닿은채 감아줌 (이때 반대 팔의 팔꿈치를 손바닥으로 잡음)

이 자세는 처음 할 때 단독으로 빼서 시작하거나 시도하지 마십시요... 어린이는 쉽게 할 수도 있습니다.

하려고 할 때는 옆에서 두 사람이... 팔 꿈치를 바닥에 대는 때부터 양쪽에서 잡아 줘야 합니다.