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abcXYZ, 세종대왕,1234
... 결론은
-- 가장 부작용 없는 가장 확실한 (개인의견임)
건강 운동법은 약간의 유연체조후에 약간 빠르게 수킬로-수십킬로를 걷는 거라는
것입니다. (빠르게 뛰는것과 마라톤은 젊을때나 하는 운동으로 생각함 ㅡㅡ;;)