힘줄은 마이 써서 특정힘줄만 마이써서 그런겁니다. 우리힘줄은 영원한 것이 아닙니다. 이제 좀 아껴써야하시는
정도로 무리가 오신거구요

커피나 인삼 홍삼 카페인피하고 싱겁게 드시고 근육과 힘줄의 재료가되는음식좀 드시고
기타연습말구요 운동좀 하세요 운동하실때마시는물은 근육과 힘줄 즉 피의 재료가됩니다.
손이 뻣뻣해지고 반응이 느려지는건 피 =힘줄 =근육=간 의 과로입니다. 그리고 커피나 인삼 이런거 금지하고
수면을 휴식을 많이 취해주라는것은 피의 회복시간과 심장에서 피를 더 쓰지않도록하는것이구요

그냥 쉬지만 말고 적절한 유산소운동 가볍게 해주면서 물도 자주 운동할때 마시는물은 근육과 피의재료이고

운동안하고 짜게 먹고 밥과 국위주의 식사를 하고나서 마시는물은 뱃살.. 특히 식사후 갈증을 마이느끼는
음식은 소금덩어리 양념덩어리음식이고 이럴때 마시는물은 희석시키려고 들어오는물이라 순환도
잘안되고 붓거나 체지방이되는 물이되어버립니다.


종합적인 이야기인데 한창때라도 너무 무리하면 손고장나구요 나이와 관계없이 손만 노화가 일찍되어
버리는거구요

연습을 자주안해도 나이가 들면 근육은 저절로 잘 빠집니다 수지굴근신근..
건강한 몸을 위해 탄력있는몸과 유연한 어깨 팔..그리고 부드러운 손가락근육힘줄로 연결되는데
연주할때도 어깨부터 힘을빼고 팔 손 손가락도 노련하게 힘을 안들이는 단계가되면 손고장도
덜할겁니다.
연주자들중에도 손에 힘이 마이들어가는 압탄하는방식탄현하는분들이 더 고장잘납니다.


다시요약하면

힘을 들여 연주하지마세요 시간을 조금 줄이세요

어깨스트레칭 몸운동 매일매일 땀을 약간 흘리고 운동후 물을 마실때 시원하게 느껴질정도의 운동량

그리고 운동후 밥맛이 떨어질정도가 아닌 무리없는 운동,..운동시 수분 조금씩 자주섭취

그리고 밥과 국위주식사가 아닌 반찬위주식사

젓갈 국물(국 찌게 라면 칼국수 냉면 ) 에 밥말아먹지말고 국을 적게 빵 면종류 삼가 커피 인삼 홍삼 카페인금지

충분한 수면 질좋은 수면...

녹황색채소(브로컬리 피망 파프리가 상추등) 비타민많은 키위 콩 두부 우유 계란 삶은고기 버섯


육식하실때 술과 밥을 절제 반드시 쌈에 싸서 드시고


뭐 이정도

결국 몸관리잘해야 손이든 팔이든 어깨든 나이들면서 소모되고 뻣뻣한 힘줄이 부드러워집니다.

컴퓨터자판 자주두드려도 엘보생기는사람많은 요즘현대시대입니다.